MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Négysajtos tésztasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paszternák krémleves

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csípős vöröslencse krémleves

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Magyaros halleves petrezselymes krumpligombóccal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sültpaprika-krémleves

78 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 csésze zöldségleves

complement hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánnyársak grillen

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillfűszeres paprikakrém

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Mexikói csípős karfiolrizs

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

3/4 csésze főtt barna rizs

complement hozzáadása

3/4 csésze főtt fehér rizs

complement hozzáadása

1 csésze penne teljes kiőrlésű tészta (főtt)

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1/2 csésze szőlő

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Repaval_es_rizzsel_sult_csirkemell_Maggi_hazias_levesalap

Sárgarépás csirkepörkölt

90 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 35 9.1g / 35%

Carbohydrates 22 13.2g / 22%

Protein 43 25.4g / 43%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Sárgarépás csirkepörkölt

(0)

90 perc

Könnyű

Hozzávalók

3 adag

2 l

víz

2 ek

MAGGI Házias levesalap - Tyúk

3 db

csirkecomb

3 db

sárgarépa

1 csokor

petrezselyem

1 ek

vaj

1 ek

liszt

1 ek

citromlé

1 csipet

só

1 csipet

feketebors

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

13.28 g

Energia

238.21 kcal

Zsír

9.19 g

Fehérje

25.43 g

Telített zsírok

3.75 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A megtisztított húst belehelyezzük egy nagy fazékba, 2 liter vizet elkeverünk 2 evőkanál levesalappal, majd a húsra öntjük és felforraljuk. Ezt követően hozzáadjuk egészben a meghámozott répákat.
2. lépés
40 perc

A pörköltet addig főzzük, míg a hús le nem válik a csontról. Ekkor vegyük ki a húst és a répát is a fazékból.
3. lépés
19 perc

Egy serpenyőben melegítsük fel a vajat, majd adjunk hozzá lisztet. Folyamatos kevergetés mellett főzzük simára, majd öntsük a fazék tartalmához.
4. lépés
20 perc

Szeleteljük fel a sárgarépát és tépkedjük a húst kisebb darabokara, tegyük mindet a fazékba. Szórjunk rá petrezselymet, ízesítsük sóval és borssal, és főzzük öt percig, majd locsoljuk meg citromlével.
5. lépés
1 perc

A kész pörköltet rizzsel tálaljuk.

1. lépés 5

A megtisztított húst belehelyezzük egy nagy fazékba, 2 liter vizet elkeverünk 2 evőkanál levesalappal, majd a húsra öntjük és felforraljuk. Ezt követően hozzáadjuk egészben a meghámozott répákat.

2. lépés 5

A pörköltet addig főzzük, míg a hús le nem válik a csontról. Ekkor vegyük ki a húst és a répát is a fazékból.

3. lépés 5

Egy serpenyőben melegítsük fel a vajat, majd adjunk hozzá lisztet. Folyamatos kevergetés mellett főzzük simára, majd öntsük a fazék tartalmához.

4. lépés 5

Szeleteljük fel a sárgarépát és tépkedjük a húst kisebb darabokara, tegyük mindet a fazékba. Szórjunk rá petrezselymet, ízesítsük sóval és borssal, és főzzük öt percig, majd locsoljuk meg citromlével.